幼儿健康饮食建议三禁忌

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2010-01-19 16:34:00 来源: 神州加盟网  有1173人参与
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一日三餐如何给幼儿健康的饮食和营养,是每一位爱幼儿的妈妈都非常关注的话题,全球侯小姐下面的一些个建议或许能为你提供参考的价值,能为你幼儿的健康成长提供帮助。

忌多盐:食盐不仅是人体必不可少的物质之一,也是人们膳食中不可少的调味品。然而,医学家认为,幼儿很好到六个月龄左右方吃咸食。因为小儿刚出生时,肾功能尚不完善,约到五至六月龄时发育才较为完善(个别有延长至两岁的),才能把进入全内的多余的钠和氯等物质排出体外。母乳、牛奶、奶糕中均含有一定量的钠和氯,已能满足六个月龄内的幼儿的生理需要。一般来说,五月到十二月龄的幼儿,每日食盐量为一克左右,二岁以上渐与成人同量,但活动量大,出汗多的幼儿在膳食中可适当多用一点以补充需要是科学的。如果幼儿吃得过咸,轻则易咳嗽,重则易患高血压病,不利于幼儿生长发育。

忌暴食:暴食伤身,人从皆知。尤其是三岁以内的幼儿。更是如此。幼儿吃东西往往不会自我调节,自我控制,喜欢吃的东西就“大吃”以致引起消化不良,造成积食。这不仅浪费了食品,而且增加了肠、胃、肾脏的负担,还可能给这些脏器带来病痛。

忌骂食:吃饭时給以训斥,甚至打骂,是不符合生理、心理卫生要求的。人的生理机制是受大脑支配的,父母的训斥,必然会使幼儿心情郁闷,导致肠、胃活动和消化腺体的分泌受到抑制,从而引起消化不良和吸收不好。所以,吃饭时应尽可能让幼儿心情欢畅,千万不要责骂。

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