冬天来了告别泳池?你可能不知道水中体适能还有这些好处

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2020-12-07 16:38:06 来源: 神州加盟网  有391人参与

现代气象学以连续5天的日平均气温小于10℃,

作为进入冬季标准。

12月3日,随着一股新的冷空气驾到,

杭州市气象台官宣:杭州正式入冬了!

近期,各门店老师们常听到家长们

反馈宝宝出现了

感冒、鼻炎呼吸道感染等常见的换季疾病

那么,天冷了宝宝就不需要运动了吗?

冬季水中体适能运动有哪些好处呢?

坚持运动,个子更高

早有研究表明,除去先天遗传,睡眠、运动、饮食是比较影响孩子身高的三个因素。在睡眠和运动时,人体都会分泌出生长激素。但生长激素的分泌属于滞后型,也就是说这类激素分泌属于反应比较慢的,运动之后一段时间才有反应。一般来说在运动后10分钟才会出现升高,然后慢慢升高。达到一定峰值之后逐渐下降。这个峰值一般出现在运动后的25-30分钟。所以,孩子们要想通过运动来长高,还要确保一定的运动时间哦!

人们常说春季是促进孩子长高的黄金季节,也是因为春天阳光充足、户外活动增加,确保了孩子足够的运动量。

而在冬天,孩子们身穿棉衣棉裤,行动不便,运动量自然下降。即使运动了,运动过后出汗也极易引起感冒。

这时,室内的水中体适能运动的优势就更加明显!在恒温水下环境,孩子们能尽情自由舒展、释放活力。

所以要想孩子们个子更高,

在冬季依旧也要确保一定的运动量哦!

家长们头疼的鼻炎,有这种解决方式

01:增强肺活量改善气道功能

游泳时,肺像海绵一样,不断呼入呼出气体,这个往复的过程会增加肺活量。同时,学习憋气可以增强孩子肺部通气和换气的能力,也会使孩子的肺活量明显增加。那些由于慢性呼吸道炎症和过敏造成呼吸道越变越窄、越变越僵的状况,同样可以通过游泳来改善气道功能。

02:空气加湿器

加湿器可以增加空气湿度,减少对鼻粘膜的刺激,缓解鼻炎症状。而鼻腔是人体的空气湿化器,游泳可以让孩子吸入湿化温暖的空气。

离水面大概10-20cm,是空气湿度较好的状态,这个湿度相当于孩子在持续使用湿化器。无论是有无呼吸道疾病,我们给孩子吸入温暖湿润的空气,都是一种不错的手段,守住病菌侵袭呼吸道的首层防线。

03:提升鼻腔抵抗能力

游泳时水温和周围空气温度不一致,不仅提高身体的体温调节能力,而且让鼻腔适应温度变化,增强鼻粘膜对温度变化的对抗能力,提高对温度变化的调节和适应能力。从而能承受冷空气对鼻腔和整个呼吸道的刺激,减少因此而产生的过敏。

严寒教育,磨炼意志

其实许多家长可能也早已知道

秋冬运动的诸多好处,

但真的落实到行动上,却很难执行。

小编不禁想到了日本人对孩子的“严寒教育”。

在日本,从幼儿园到中小学,冬天的校服依旧和夏天一样,一律短裤短裙。在学校的业余活动中,老师经常还会带着学生在寒风中跑步,以锻炼他们坚强的品格和刚毅的精神。

甚至在初雪的天气,父母都会带着儿女到户外

洗冷水浴、冬泳。

而这项“残酷”的运动项目在日本其实很早就存在了,

他们普遍认为:“耐寒”不仅仅是一项修行文化,

更是一门成长的教育。

其实耐寒教育背后,反应的是日本教育对孩子

从小就不要娇惯的鼓励。

这种文化有点像咱们的古话

“若要小儿安三分饥与寒”。

更让小编动容的还有一句日语谚语:

“儿童是风之子”

是的,孩子是风之子,

只有在寒风里多运动,身体才会变得更强壮!

在凛冽和寒风中锻造出的意志会让孩子受益终身!

漫漫冬日也需运动

确实,冬天的低温,会让人畏畏缩缩。但如果只穿着厚衣服,不做其他的,长时间“冷”下去,身体的代谢率就会降低,器官工作变缓,身体的御寒能力下降,反而容易让整个冬天“一蹶不振”。

天气寒冷,身体血液循环变慢,会导致大脑供氧量不充足,容易使人感觉疲惫,而对于老年人而言,也更容易引发血栓等心脑血管问题。

因而,秋冬之际适当加强运动,

能使我们更顺利地抵御严寒!

一年四季,无论哪个季节,坚持运动的孩子,身体发育更好、抵抗力更强。水中探索培养起孩子的自信和勇气,塑造孩子健全的人格。所以爸爸妈妈们,冬季运动不能停哦~

小伢儿严格遵从国际婴幼儿泳池水温标准,冬季泳池32-34℃,给宝宝舒适的体感温度。

泳池24小时循环,确保洁净,泳池水质达到饮用水标准。

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