幼儿宝宝该怎么吃零食第四篇——坚果类

全球加盟网宝宝幼儿课堂——坚果零食点评

    坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含好的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素e、维生素b1、维生素b2、酸、叶酸以及膳食纤维的合格来源，是一类营养价值较高的零食。

    可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。

    适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。

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