专注力是什么？你对专注力真的了解吗？

专注力是什么？

百度词条解释是【指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。】通俗点讲就是，是否具备一心一意做一件事的能力。

专注力对我们每个人都十分重要，我们很多关键能力都在建立在专注力的基础之上，它是一种通用技能，可以贯穿于我们生活中的方方面面。

对于孩子来说，专注力更是一种需要从小养成的基层习惯。

丹尼尔曾说过：“专注比智商是更容易让孩子成功的因素。”

近年来，专注力备受关注，不少机构瞄准了专注力这片“蓝海"，所以市场上出现了各种各样的专注力课程，也是因为市场鱼龙混杂，宣传内容也都参差不齐，所以导致很多家长对专注力的理解产生了误区。

01专注力的误区

误区一：以成年人标准要求孩子

成年人的专注时间大概是30分钟左右，孩子的专注时间不会那么久，他们的专注力是随着年龄增长的。

有些家长因为不懂，看见孩子无法长时间集中注意力，就认为孩子是多动症，这样既给自己造成了心理负担，也会伤害到孩子。

下面是一组不同年龄的专注力时间表，如果孩子在此期间，就说明专注力没有问题。

误区二：看动画片专心等于专注力好

孩子看动画片时，大脑基本处于放空状态，是被动画片的声光影快速切换牵着走的，是一种“被动注意”。

一旦习惯了在这种被动刺激下才去注意的状态，就很难主动去注意了，比如听课、写作业、阅读等事情。

我们成年人也是如此，为什么“肥皂剧”那么吸引人，因为我们不需要主动集中注意力去看、去听、去思考，我们是“被动”享受视觉、听觉的盛宴。

误区三：帮助孩子纠正“错误”

在孩子写作业、阅读或者玩玩具时，很多家长都会守在一旁，不为别的，只想帮孩子纠正"错误"。

比如：写作业的坐姿是不是不正确？阅读时书离眼睛是不是太近了？积木是不是搭错了？

此时的家长是“检察官”，时刻监督着孩子的一举一动，孩子刚刚进入一种“专注”的状态，家长这一打扰，“专注”马上中断了。

“专注”是一种持续的认知活动，一旦转移注意力，往往就意味着被迫中断，这种被动中断，对于专注力的保持与培养是很有害的。

只有拥有短期专注的能力，才能做到长期专注，而我们想要取得长期的成就，又都离不开长期专注。

0~3岁是宝宝大脑发育的黄金期，其次是3~6岁，这也是培养娃专注力的好时机。

培养好的专注力，家长就要格外注意了，如何正确培养孩子的专注力？

02正确的培养专注力

1、鼓励孩子一次只做一件事

记得几年前，“一心二用”被一些媒体大肆宣传，甚至还被一些作者写成了书籍，“一心二用”的理念就是不要把时间浪费在一件事情上，同时去做几件事，这样才可以利用时间。

但是，这个理念是经不起推敲的，从古至今所有的大成就者，都有一个共同点那就是专注，足够的专注！

所以家长要鼓励孩子一次只做一件事，养成一个专注的好习惯。

2、不要打断孩子

“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。”—蒙特梭利

孩子在专注于自己的事情时，家长不要轻易去打扰孩子，我们自己在专注做事时，也不希望别人打扰。

我们要把“做什么“的权利教给孩子，同时也要尊重孩子的“独处时间”。

3、给孩子一个好的学习环境

好的学习环境，可以更好地达到“专注”，当孩子还小时，很难做到“两耳不闻窗外事”，那我们作为家长，就要为孩子把“窗外事”阻挡在外，给孩子一个合格的学习环境。

首先桌面要整洁，不要放贴纸、玩具等，还要保持室内安静，切不可孩子在学习，家长却在看电视，应该放下手机，专注的做些有意义的事情，可以给孩子做个好的榜样。

4、培养孩子的兴趣爱好

兴趣是更好的老师，如果孩子很难专心学习，那不如另辟蹊径，先帮助孩子找到自己的兴趣爱好，孩子对自己喜欢的事情，更容易沉浸其中，这也可以帮助孩子培养专注力。

03专注力小游戏

除了以上四点，我们还可以让孩子做些专注力小游戏，如下图所示：

专注是一种能力，它需要培养与学习，掌握正确的方法，运用巧妙的训练，可以让每个孩子都有极强的专注力。

蓝莓果教育集团入学准备课程中，专注力作为重点课程，我们有专业的教研团队，根据学生反馈，定期更新课程内容，让每个孩子都可以成为“专注”的人。